Por: Desarrollo Docente UPC
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Profesor te presentamos algunos beneficios que tendrás en tu vida al optar por realizar un deporte como parte de tus hábitos diarios:
- Estimularás dopamina, serotonina, endorfinas y encefalinas, sustancias que contribuyen a generar la sensación de euforia y bienestar anímico, emocional y mental.
- Favorecerás la circulación del oxígeno y eliminan las toxinas de nuestro sistema lo cual te ayuda a tener más energía para hacer las tareas diarias.
- Canalizar la energía producida durante el día permitiéndote que puedas quedarte dormido más rápido, mejor y más profundamente.
- Aumenta tus posibilidades de vivir una vida más larga, ya que reduce los riesgos a tu salud.
Recuerda siempre es un buen momento para empezar o retomar esta saludable actividad.
Presencial
- Aprovecha las caminatas diarias frecuentes como parte de tu rutina de ejercicio.
- Cuando te encuentres en la universidad aprovecha los espacios deportivos.
- Siempre es un buen momento para reunirte con tus compañeros de trabajo y realizar algún deporte.
Virtual
- En tu día separa un espacio para realizar la actividad física que más te agrade, te recomendamos que lo expliciten en tu agenda.
- Si eliges deporte en casa recuerda que en YouTube puedes encontrar muchas opciones, preparar el espacio para que te disponga de la mejor manera.
- Desconéctate del resto y conéctate contigo, para ello puedes acompañar estos espacios con la música que más te agrade.
* Si eres modalidad Blended recuerda revisar los consejos de las modalidades presencial y virtual.