El pasado 10 de octubre, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, se llevó a cabo la Quinta Jornada de Bienestar Integral UPC 2025, un espacio que nos convocó desde el corazón para detenernos, reflexionar y cuidarnos.
Más que un evento institucional, esta jornada fue una experiencia de encuentro y conexión donde reconocimos que, detrás de cada logro académico y de cada esfuerzo profesional, hay personas con emociones, historias y sueños que merecen ser cuidados.
Durante todo el día, nuestra cuerpo académico UPC participó activamente en conferencias y actividades que abordaron el bienestar desde distintas dimensiones: física, emocional y mental.
💬 Un recorrido por las ponencias
La jornada inició con las palabras de bienvenida de nuestras autoridades, quienes resaltaron la importancia de seguir construyendo una universidad más empática, consciente y saludable.
- En el primer bloque, Camila Bretel nos invitó a reconectarnos con nuestra creatividad en “El proceso creativo y la capacidad de jugar en la adultez”, recordándonos el valor de la espontaneidad y el juego como fuentes de bienestar emocional.
- Luego, Darío Gastelo compartió herramientas prácticas para gestionar “Las emociones que más nos afectan y cómo podemos regularlas”, promoviendo una mirada más compasiva hacia nuestras propias experiencias.
- A continuación, Ricardo Gonzales resaltó la “Importancia del movimiento a través de una disciplina deportiva en docentes”, invitando a incorporar el ejercicio como parte esencial de una vida equilibrada.
- En el segundo bloque, Alba Zuzunaga abordó los “Factores protectores para el mantenimiento de la salud”, brindando pautas clave para cuidar nuestro bienestar físico de forma preventiva.
- Por su parte, Arnaldo Canales Benítez nos animó a desarrollar “Nuestro bienestar a través de la autoconsciencia”, destacando la importancia de conocernos y liderarnos con propósito.
- Finalmente, Karen Razuri cerró la jornada con “Autocompasión en la vida universitaria: dejar de ser tu peor crítico”, una reflexión profunda sobre la necesidad de tratarnos con amabilidad en medio de los desafíos diarios.
🧠 Más que una jornada, una experiencia transformadora
La Jornada de Bienestar Integral 2025 no solo fue un evento conmemorativo del Día Mundial de la Salud Mental, sino una invitación a cuidar nuestra calidad de vida y a construir bienestar desde lo colectivo.
Desde la Dirección de Calidad Educativa, agradecemos la participación activa de toda la comunidad UPCina y reafirmamos nuestro compromiso con seguir impulsando espacios que fortalezcan la salud emocional, física y mental de quienes forman parte de nuestra universidad.
Si te lo perdiste, ¡no te preocupes! El evento fue grabado. Puedes acceder a la grabación completa y revivir cada una de las ponencias aquí.
¡Gracias por seguir construyendo una comunidad docente más consciente, saludable e inspiradora!